Ultimo aggiornamento l'13 febbraio 2023
Se ti piacciono i cupcake, ti starai chiedendo: quante calorie ci sono in un cupcake? Diamo un'occhiata più da vicino. Le calorie su un cupcake dipendono tutte da cos'altro c'è sulla torta. Un cupcake con glassa al burro ha circa 300-350 calorie.
Leggi più in dettaglio qui: quante calorie ci sono in un cupcake fatto in casa con la glassa?
Calorie Cupcake Alla Vaniglia Con Glassa
Se ti stai chiedendo quante calorie ci sono in un cupcake alla vaniglia con crema al burro alla vaniglia, non cercare oltre. Un cupcake alla vaniglia di dimensioni standard con glassa al burro contiene circa 220 calorie. Inoltre, di solito contiene circa 8 g di grassi, 200 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 27 g di zucchero, 0 g di fibre e 2 g di proteine.
Calorie in Cupcake Fatti In Casa
Se prepari i tuoi cupcake da zero a casa, potresti essere curioso di sapere quante calorie consumerai. Ogni cupcake alla vaniglia fatto in casa di dimensioni standard (senza glassa) contiene circa 175 calorie. Inoltre, contiene circa 6.4 g di grassi, 93 mg di sodio, 25 g di carboidrati, 16 g di zucchero, 2 g di proteine e 0.4 g di proteine.
Calorie Del Bigné Del Forno
Se acquisti i tuoi cupcake da un panificio, tutto dipende dalle dimensioni e dai condimenti e da quante calorie conterranno. Tuttavia, un cupcake standard con condimenti semplici conterrà circa 250 calorie. Inoltre, contiene circa 10 g di grassi, 160 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 26 g di zucchero, 1 g di proteine e 0 g di fibre alimentari.
Vale la pena ricordare che tutte le calorie di cui sopra sono stime approssimative. Le calorie variano da cupcake a cupcake. Condimenti, dimensioni e persino sapori possono cambiare drasticamente le calorie in un cupcake.
I cupcake sono salutari?
Sfortunatamente, i cupcakes non sono salutari. Sebbene siano deliziosi, sono pieni di grassi saturi (che è il peggior tipo di grasso) e anche di zuccheri aggiunti. Lo zucchero aggiunto è tutto ciò che non è fruttosio (lo zucchero che si trova nella frutta) o lattosio (lo zucchero che si trova nel latte).
Cosa rende un cupcake cattivo per te?
I cupcake sono in genere cattivi a causa del loro contenuto di zuccheri aggiunti e grassi saturi. Tuttavia, ci sono modi semplici per scambiare gli ingredienti e rendere i cupcake più sani.
Ricetta per cupcake a basso contenuto calorico
È semplicissimo preparare cupcake ipocalorici. Diamo un'occhiata più da vicino. Per questa ricetta vi serviranno i seguenti ingredienti:
- 1 1/2 tazze di farina per tutti gli usi
- 1 tazza di dolcificante granulato
- 3 cucchiai di cacao in polvere
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaino di aceto
- Cucchiaino 1 di estratto di vaniglia
- 1/3 tazza di salsa di mele
- 1 / 2 cucchiaino di sale
- 1 tazza di acqua
- 1 tazza di glassa salutare (come la glassa al formaggio cremoso fatta con lo yogurt)
Ora tutto ciò che devi fare è:
Passaggio 1: preriscaldare il forno
Raccogli gli ingredienti di cui hai bisogno e preriscalda il forno a 350F. Dovrai anche rivestire una teglia per muffin con i pirottini per cupcake.
Passaggio 2: mescolare
Prendi una terrina e aggiungi i seguenti ingredienti: farina, dolcificante, cacao in polvere, bicarbonato di sodio e sale. Mescolate bene e poi aggiungete gradualmente gli ingredienti umidi al composto (oltre alla glassa).
Passaggio 3: cuocere
Una volta che hai una pastella, versa la pastella nelle fodere per torte preparate e mettile al centro del forno preriscaldato. Cuocere per circa 15-20 minuti.
Passo 4: divertiti!
Togliete i cupcakes dal forno e lasciateli raffreddare. Una volta raffreddato, pipa con glassa sana. Servire e gustare!
Conclusione
Spero che questo post abbia aiutato a rispondere alla domanda: quante calorie ci sono in un cupcake? E darti un'idea di come preparare i tuoi cupcake ipocalorici comodamente da casa tua. È molto facile da fare: tutto ciò che devi fare è scambiare alcuni ingredienti con alternative più sane. Hai qualche consiglio e trucco quando si tratta di preparare cupcakes più sani? Se è così, non esitate a farmelo sapere nei commenti qui sotto. E ricorda, la condivisione è premurosa!
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