Dernière mise à jour le 9 avril 2022
Vous voulez connaître les calories contenues dans l'extrait de vanille ? De plus, l'extrait de vanille est-il mauvais pour vous ? Pour la plupart, la vanille est sans aucun doute sans danger lorsqu'elle est consommée en quantités habituellement trouvées dans les desserts. Cependant, gardez à l'esprit que quelques individus sont allergique à la vanille.
De plus, cela peut réduire votre consommation de sucre puisque la vanille contient moins de glucides et de calories. Donc, avec cela, il serait préférable d'utiliser la vanille comme alternative au sucre, car elle peut sans aucun doute prévenir les niveaux élevés de glucose dans le sang. Non seulement cela, mais cela peut aussi vous aider à avoir un mode de vie plus sain pour le cœur.
Calories dans l'extrait de vanille
Pour commencer, l'extrait de vanille contient-il des calories ? Eh bien, bien sûr, c'est le cas. Et si vous demandez combien de calories contient une cuillère à café d'extrait de vanille ? Environ douze calories pour une cuillère à café d'extrait de vanille, soit environ 4.2 grammes. En même temps, il y a environ trente-huit calories pour une cuillère à soupe d'extrait de vanille, environ treize grammes.
En revanche, il y a 288 calories pour 100 grammes d'extrait de vanille. En comparaison, il y a 599 calories pour une tasse d'extrait de vanille, soit environ 208 grammes.
Faits sur l'extrait de vanille
En règle générale, les fabricants créent un extrait naturel de vanille des gousses de la plante de vanille, que l'on trouve généralement dans les régions tropicales du monde. En plus de cela, les gens utilisent l'extrait de vanille pour aromatiser les boissons et les aliments. Non seulement cela, mais aussi les gens l'utilisent dans les parfums et les médicaments.
De plus, sachez que la vanille fait partie des épices les plus chères au monde. La principale raison est qu'il est à forte intensité de main-d'œuvre. Pour cette raison, vous devez savoir que les fabricants mûrissent, sèchent et conditionnent les gousses de haricots pour créer un arôme et une saveur remarquables.
De plus, les fabricants peuvent souvent fabriquer de la vanille artificielle à partir de goudron de houille et de pâte de bois comme alternative. Encore une fois, la raison en est que l'extrait de vanille est très demandé et très coûteux.
Cependant, un extrait de vanille artificielle n'offre pas autant d'avantages pour la santé que la vanille naturelle.
Les bienfaits de l'extrait de vanille sur la santé
Pour la plupart des gens, la vanille est leur saveur de crème glacée préférée. Mais, en ce qui concerne les informations nutritionnelles sur l'extrait de vanille, sachez que l'extrait de vanille offre plus qu'un goût délicieux. La raison principale est que vanille les avantages pour la santé de l'extrait sont vastes. Avec cela, vous devez vous assurer que vous achetez de l'extrait de vanille naturel au lieu de l'extrait de vanille artificielle.
De plus, évitez d'acheter une réplique d'extrait de vanille car il est généralement moins cher. Cependant, n'oubliez pas que vous devez tenir compte de la qualité du produit.
En général, la vanille apporte une arôme agréable et goût savoureux à vos différentes confiseries et pâtisseries ; gardez à l'esprit que la vanille donne plus qu'un simple accent à vos nombreux desserts sucrés.
À cet égard, votre extrait de vanille pure offre des avantages pour la santé différents et utiles avec le moindre impact calorique.
Dans la plupart des cas, l'extrait de vanille contient du potassium et du magnésium ; gardez à l'esprit que ce sont des minéraux cruciaux pour la bonne santé d'un individu. Pour cette raison, vous devez savoir que le potassium est essentiel au bon fonctionnement du cœur et des reins. En plus de cela, il est vital pour la fonction nerveuse et la contraction musculaire.
De plus, veuillez noter que les adultes ont généralement besoin de 2,600 3,400 à XNUMX XNUMX milligrammes par jour. À première vue, les six milligrammes dans une cuillère à soupe d'extrait de vanille peuvent sembler insignifiants. Cependant, rappelez-vous que chaque élément contribue à répondre aux besoins quotidiens d'une personne.
De plus, les adultes ont généralement besoin d'environ 320 à 420 milligrammes de magnésium par jour ; Gardez à l'esprit qu'une cuillère à soupe d'extrait de vanille donne environ un milligramme de ce minéral. De plus, il contribue à la régulation de la pression artérielle. En outre, il aide la fonction nerveuse et musculaire.
Utilisations de l'extrait de vanille : Calories dans l'extrait de vanille
Latte ou café
Si vous essayez de trouver une nouvelle tournure à votre café fade, eh bien, vous pouvez ajouter une à deux gouttes d'extrait de vanille. En conséquence, il apportera de la douceur à votre café, sans oublier que l'arôme agréable est certainement agréable dès le matin.
Almond Butter
Tout d'abord, créez un grand lot en vous assurant de mélanger au moins une à deux cuillères à café de vanille dans votre demi-tasse de beurre d'amande. De même, n'hésitez pas à ajouter une seule goutte à une portion d'une ou deux cuillères à soupe. Ensuite, assurez-vous d'utiliser une trempette pour une couche sur du pain grillé à grains entiers ou des fruits frais. De plus, vous pouvez l'accompagner d'un carré de chocolat noir.
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Chantilly à la noix de coco
Ajouter une cuillère à café de votre extrait de vanille ne prendra que trois secondes environ. Et par conséquent, il peut en effet transformer votre boîte de lait de coco en une crème fouettée sans produits laitiers. Non seulement cela, mais cela le rendra sans aucun doute dix fois meilleur.
Smoothies
Il ne fait aucun doute que la vanille naturelle aura un goût incroyablement délicieux puisque la poudre de protéines à saveur de vanille a bon goût dans une boisson mélangée. Avec cela, vous pouvez commencer à ajouter une cuillère à café. Après cela, assurez-vous de lui donner un avant-goût. Néanmoins, vous n'avez pas à trop vous inquiéter car vous êtes toujours libre d'en rajouter si vous le souhaitez.
Pancakes à la farine d'amande
Vous pouvez parfois constater que votre paléo crêpes fait de moins de sucre peut tomber un peu à plat. C'est pourquoi il serait utile d'ajouter deux à trois cuillères à café d'extrait de vanille dans la pâte; rappelez-vous que vous devez le faire avant de le déposer sur la plaque chauffante. Avec cela, n'oubliez pas complètement le sirop.
Fruits rôtis
Bien que cela dépende de vos préférences, vous pouvez verser une à deux cuillères à café d'extrait de vanille sur des tranches de poires, des baies ou des cerises coupées en deux et des tranches de pêches. N'oubliez pas de le faire avant de commencer à les rôtir au four. Ce faisant, il fera sans aucun doute ressortir la douceur naturelle des fruits et le goût floral sans glucides ni calories supplémentaires.
Yaourt nature
Pour la plupart, votre vanille contient généralement beaucoup de sucre. En plus de cela, il n'a même pas un goût si bon. Donc, il serait préférable d'ajouter une demi-cuillère à café d'extrait de vanille. Ensuite, assurez-vous de mélanger dans votre yogourt nature.
Soft à la banane
Si vous ne savez pas quoi faire avec votre purée congelée bananes? Eh bien, vous avez de la chance puisque vous pouvez ajouter un peu d'extrait de vanille ; gardez à l'esprit que vous devez le faire en les réduisant en purée dans votre robot culinaire. Et en conséquence, vous obtiendrez une portion molle à la vanille extrêmement propre.
FAQ
L'extrait de vanille contient-il des calories ?
Oui, pour une tasse d'extrait de vanille ou 208 grammes, il y a environ 599 calories. En revanche, il y a environ 288 calories lorsque vous avez 100 grammes d'extrait de vanille. En plus de cela, il y a environ 38 calories lorsque vous ajoutez une cuillère à soupe d'extrait de vanille à vos recettes.
Combien de calories dans une cuillère à café d'extrait de vanille ?
Généralement, une cuillère à café d'extrait de vanille ou 4.2 grammes contient douze grammes. Veuillez noter qu'il s'agit de la quantité standard de cet arôme lorsqu'il est ajouté à vos recettes. De même, c'est la taille d'une portion d'extrait de vanille.
L'extrait de vanille est-il mauvais pour vous ?
Non, même si vous devez savoir que vous ne devez en utiliser que de petites quantités ; gardez à l'esprit qu'il peut en effet apporter des nutriments à vos desserts. Avec cela, il peut quelque peu modifier sa valeur nutritionnelle. Soyez également très prudent car votre extrait de vanille dépend du fait que l'extrait de vanille soit artificiel ou naturel. Non seulement cela, mais cela dépend des conditions de sa production. C'est pourquoi cela a tendance à changer la valeur nutritionnelle de votre dessert lorsque vous ajoutez de l'extrait de vanille.
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