Última actualización el 22 de septiembre de 2022
¿Tienes curiosidad por saber cuántos pedazos de pan hay en un bagel? ¡La respuesta definitivamente lo ayudará a tomar mejores decisiones dietéticas!
Compararemos algunos valores nutricionales comunes de estos dos elementos para comprender mejor cuál es más saludable. E incluso explicaremos por qué es importante hacer (y responder) estas preguntas. Entonces, ¡vamos directo al grano!
¿Por qué querrías saber cuántas piezas de pan hay en un bagel?
Te sorprendería la frecuencia con la que nos preguntan cuántos pedazos de pan hay en un bagel. ¡Y como estás aquí, probablemente te estés preguntando lo mismo!
Pero, ¿por qué tanta gente hace esta pregunta? Bueno, en pocas palabras, todo se reduce a razones dietéticas. ¿Derecha? Eso es lo que siempre queremos saber.
¿Debo permitirme un bagel o comer 6 rebanadas de pan blanco? ¿Cual es mejor? ¿Los bagels me ayudarán a perder más peso que el pan? ¿Contiene más? gluten? ¿Los bagels son más saludables?
Sí amigos, una cantidad abrumadora de preguntas, pero muy pocas personas se molestan en responderlas correctamente.
Bueno, hoy se resolverán los misterios detrás de esta deliciosa golosina masticable.
Al saber exactamente cuántos pedazos de pan hay en un bagel, podrá controlar mejor sus porciones de pan, tomar decisiones más informadas sobre la ingesta de carbohidratos y comprender mejor que un artículo no necesariamente lo hace mejor que otros 20.
Bagels versus pan: ¿cuál es la diferencia?
El pan y los bagels son muy diferentes entre sí. Si bien ambos tienen composiciones similares, la proporción de ingredientes, el método de mezcla y el método de horneado son completamente diferentes.
Cuando se trata de ingredientes utilizados, ambos son relativamente similares. Ambos artículos tienen levadura y se elaboran principalmente con harina de pan.
Es el método de formación y cocción lo que distingue al pan (como categoría general) y los bagels. Los bagels tienen forma de donas. Primero se hierven en agua caliente y luego se hornean.
Esta técnica da como resultado una textura suave y súper masticable con un exterior relativamente crujiente.
Dependiendo del tipo de pan que estés haciendo, la textura interna y externa varía mucho. Sin embargo, casi ningún tipo de barra de pan tiene una textura similar a un bagel.
El pan a menudo tiene forma de hogazas o bollos. Ambos generalmente se hornean con calor seco. Ahora, por supuesto, muchos tipos de pan tienen técnicas de cocción especiales (como al vapor de masa fermentada mientras se hornea). Pero, hoy estamos mirando específicamente panes de pan blanco simple.
¿Cuántas piezas de pan hay en un bagel?
Ahora, la única forma de medir cuántos pedazos de pan hay en un bagel es comparar su cantidad de calorías. Esta forma es la más precisa y le dirá exactamente cómo se comparan de lado a lado.
Entonces, un bagel contiene aproximadamente 245 calorías. Una rebanada de pan blanco contiene alrededor de 80 calorías. Entonces, un bagel contiene la misma cantidad de calorías que 3 a 3,2 rebanadas de pan blanco.
Al comparar la cantidad de carbohidratos de cada uno, los bagels contienen aproximadamente 50 gramos de carbohidratos por porción. Una rebanada de pan blanco contiene alrededor de 20 gramos de carbohidratos. Entonces, cuando se trata de carbohidratos, un solo bagel contiene 2,5 rebanadas de pan blanco.
Puede seguir comparando nutrientes específicos de esta manera. Pero en general, la gente va con la comparación de calorías. Después de todo, las calorías son la forma en que la mayoría de las personas determinan cuánto peso están engordando y perdiendo. Y es una excelente manera de ver cuánto de una cosa podría estar comiendo en lugar de otra.
¿Los bagels son mejores que el pan?
Aquí está la cosa. Al final del día, lo que tú consideras mejor, otra persona no lo considera. Puede seguir una dieta alta en carbohidratos mientras alguien más intenta eliminarlos por completo. Todo es cuestión de perspectiva.
Cuando se trata del conteo de calorías, los bagels son mucho más altos que las rebanadas de pan individuales. Sin embargo, comer un bagel lo llenará mucho más que uno solo. rebanada de pan.
Y, cuando se trata de carbohidratos, comer 3 rebanadas de pan blanco agregará más carbohidratos que 1 porción de bagel.
¿Entonces echa un vistazo al desglose exacto de nutrientes de bagel y compararlo con sus necesidades dietéticas. Esa es la mejor manera de decidir qué funciona para usted.
Y antes de que nos olvidemos, al final del día, tanto los bagels como el pan te harán subir de peso. Como con cualquier cosa, demasiado de algo bueno se vuelve malo.
Envolviéndolo
Como puede ver, la respuesta a "¿cuántas piezas de pan hay en un bagel?" es bastante sencillo. Sin embargo, eso no significa que los bagels sean menos saludables en comparación con el pan.
Primero, mira tus necesidades dietéticas antes de elegir uno u otro. ¡Te sorprenderán algunos de los resultados!
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Preguntas Frecuentes
¿Un bagel es una rebanada o dos?
Los bagels se venden en forma de dona. Pero, cuando se dividen en porciones, se cortan en dos mitades (horizontalmente). Si te preguntas cuántas rebanadas de pan hay en un bagel, técnicamente, 3,15 rebanadas de pan blanco tienen la misma cantidad de calorías que un bagel promedio. La receta exacta de pan y bagel afectará naturalmente este número.
¿Es el bagel más saludable que el pan?
Los bagels y el pan son bastante similares en su contenido nutricional. Pero, según el tipo de artículo que esté haciendo (trigo integral, por ejemplo), pueden tener diferentes componentes nutricionales. Cuando se trata de calorías, un solo bagel contiene más que una rebanada de pan. Por otra parte, un bagel es más grande que una rebanada de pan. Entonces, todo es relativo al final del día.
¿Es un bagel igual a 6 rebanadas de pan?
No, un bagel no equivale a 6 rebanadas de pan. Una sola porción de bagel solo equivale a 3,15 rebanadas de pan. Esto solo es exacto si tomamos un bagel normal y una rebanada de pan blanco promedio. Esta medida se pesa en calorías, no en peso o tamaño físico.
¿Los bagels causan aumento de peso?
Como todos los alimentos cargados de carbohidratos, los bagels también pueden conducir al aumento de peso. Por eso es importante saber cuántas calorías contiene una porción. Le ayudará a comprender mejor cuánto debe comer y cómo perder esas calorías nuevamente.
Suavey Camioneta Schalkwyk is a culinario especialista a fondo in Avanzado Cocina, Avanzado PâtISSerie, Medios Comunicaciónes y Nutrición. Ella tiene ganado inestimable experience in las culinario energético es trabajado in algo of las parte superior restaurantes in África in 2016 y 2017. Sus libros introductorios a las enseñanzas Experiencia in nutrición tiene facilita aquí a desarrollar recetas para especial dietético . In 2018, Suavey comenzó trabajando in las Alimentos Medios energético, enfoque on recetas Desarrollo, recetas la escritura, Comida la escritura y Comida estilo.
