Zuletzt aktualisiert am 13. Februar 2023
Wenn Sie Cupcakes mögen, fragen Sie sich vielleicht: Wie viele Kalorien hat ein Cupcake? Lass uns genauer hinschauen. Die Kalorien auf einem Cupcake hängen alle davon ab, was sonst noch auf dem Kuchen ist. Ein Cupcake mit Buttercreme-Zuckerguss hat etwa 300-350 Kalorien.
Lesen Sie hier mehr im Detail: wie viele kalorien hat ein selbstgemachter cupcake mit glasur?
Vanille-Cupcake-Kalorien mit Zuckerguss
Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien in einem Vanille-Cupcake mit Vanille-Buttercreme stecken, dann suchen Sie nicht weiter. Ein Vanille-Cupcake in Standardgröße mit Buttercreme-Zuckerguss enthält etwa 220 Kalorien. Außerdem enthält es normalerweise etwa 8 g Fett, 200 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 27 g Zucker, 0 g Ballaststoffe und 2 g Protein.
Kalorien in hausgemachtem Cupcake
Wenn Sie Ihre Cupcakes zu Hause von Grund auf neu zubereiten, sind Sie vielleicht neugierig, wie viele Kalorien Sie verbrauchen werden. Jeder hausgemachte Vanille-Cupcake in Standardgröße (ohne Zuckerguss) enthält etwa 175 Kalorien. Außerdem enthält es etwa 6.4 g Fett, 93 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 16 g Zucker, 2 g Protein und 0.4 g Protein.
Bäckerei Cupcake Kalorien
Wenn Sie Ihre Cupcakes in einer Bäckerei kaufen, hängt alles von der Größe und den Belägen ab, wie viele Kalorien sie enthalten. Ein Standard-Cupcake mit einfachen Belägen enthält jedoch etwa 250 Kalorien. Außerdem enthält es etwa 10 g Fett, 160 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 26 g Zucker, 1 g Protein und 0 g Ballaststoffe.
Es ist erwähnenswert, dass alle oben genannten Kalorien Schätzungen sind. Die Kalorien variieren von Cupcake zu Cupcake. Toppings, Größe und sogar Aromen können die Kalorien in einem Cupcake dramatisch verändern.
Sind Cupcakes gesund?
Cupcakes sind leider nicht gesund. Obwohl sie köstlich sind, sind sie voller gesättigter Fettsäuren (die die schlimmste Art von Fett sind) und haben auch Zucker hinzugefügt. Zugesetzter Zucker ist alles, was nicht Fruktose (der in Obst enthaltene Zucker) oder Laktose (der in Milch enthaltene Zucker) ist.
Was macht einen Cupcake schlecht für dich?
Cupcakes sind aufgrund ihres zugesetzten Zuckers und gesättigten Fettgehalts normalerweise schlecht. Es gibt jedoch einfache Möglichkeiten, Zutaten auszutauschen und Cupcakes gesünder zu machen.
Kalorienarmes Cupcake-Rezept
Es ist super einfach, kalorienarme Cupcakes zu machen. Lass uns genauer hinschauen. Für dieses Rezept benötigen Sie folgende Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Allzweckmehl
- 1 Tasse granulierter Süßstoff
- 3 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Essig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/3 Tasse Apfelmus
- 1 / 2 Teelöffel Salz
- 1 Tasse Wasser
- 1 Tasse gesundes Frosting (z. B. Frischkäse-Frosting mit Joghurt)
Jetzt müssen Sie nur noch Folgendes tun:
Schritt 1: Ofen vorheizen
Sammeln Sie die Zutaten, die Sie benötigen, und heizen Sie den Ofen auf 350F vor. Sie müssen auch eine Muffinform mit Muffinförmchen auslegen.
Schritt 2: Mischen
Nehmen Sie eine Rührschüssel und fügen Sie die folgenden Zutaten hinzu: Mehl, Süßstoff, Kakaopulver, Backpulver und Salz. Gut mischen und dann nach und nach die feuchten Zutaten zu der Mischung geben (außer dem Frosting).
Schritt 3: Backen
Sobald Sie einen Teig haben, gießen Sie den Teig in Ihre vorbereiteten Kucheneinlagen und legen Sie sie in die Mitte Ihres vorgeheizten Ofens. Etwa 15-20 Minuten backen.
Schritt 4: Viel Spaß!
Cupcakes aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Nach dem Abkühlen mit gesundem Zuckerguss spritzen. Servieren und genießen!
Zusammenfassung
Ich hoffe, dieser Beitrag hat geholfen, die Frage zu beantworten: Wie viele Kalorien hat ein Cupcake? Und geben Ihnen eine Vorstellung davon, wie Sie Ihre kalorienarmen Cupcakes bequem von zu Hause aus zubereiten können. Es ist ganz einfach – Sie müssen lediglich einige Zutaten gegen gesündere Alternativen austauschen. Hast du Tipps und Tricks für gesündere Cupcakes? Wenn ja, lass es mich gerne in den Kommentaren unten wissen. Und denken Sie daran, Teilen ist fürsorglich!
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