Laatst bijgewerkt op 13 februari 2023
Als je van cupcakes houdt, vraag je je misschien af: hoeveel calorieën zitten er in een cupcake? Laten we dat eens van dichterbij bekijken. De calorieën op een cupcake zijn allemaal afhankelijk van wat er nog meer op de taart staat. Een cupcake met buttercream frosting heeft ongeveer 300-350 calorieën.
Lees hier meer in detail: hoeveel calorieën zitten er in een zelfgemaakte cupcake met glazuur?
Vanille Cupcake Calorieën Met Glazuur
Als je je afvraagt hoeveel calorieën er in een vanille cupcake met vanille botercrème zitten, zoek dan niet verder. Een vanillecupcake van standaardformaat met buttercream frosting bevat ongeveer 220 calorieën. Daarnaast bevat het meestal ongeveer 8 g vet, 200 mg natrium, 35 g koolhydraten, 27 g suiker, 0 g vezels en 2 g eiwit.
Calorieën in Zelfgemaakte Cupcake
Als je je cupcakes helemaal zelf maakt, ben je misschien benieuwd hoeveel calorieën je gaat consumeren. Elke zelfgemaakte vanillecupcake van standaardformaat (zonder glazuur) bevat ongeveer 175 calorieën. Daarnaast bevat het ongeveer 6.4 g vet, 93 mg natrium, 25 g koolhydraten, 16 g suiker, 2 g eiwit en 0.4 g eiwit.
Bakkerij Cupcake Calorieën
Als je je cupcakes bij een bakkerij koopt, hangt het allemaal af van de grootte en toppings hoeveel calorieën ze zullen bevatten. Een standaard cupcake met eenvoudige toppings bevat echter ongeveer 250 calorieën. Daarnaast bevat het ongeveer 10 g vet, 160 mg natrium, 35 g koolhydraten, 26 g suiker, 1 g eiwit en 0 g voedingsvezels.
Het is vermeldenswaard dat alle bovenstaande calorieën schattingen zijn. De calorieën variëren van cupcake tot cupcake. Toppings, grootte en zelfs smaken kunnen de calorieën in een cupcake drastisch veranderen.
Zijn Cupcakes Gezond?
Cupcakes zijn helaas niet gezond. Hoewel ze heerlijk zijn, zitten ze vol verzadigd vet (wat het slechtste type vet is) en ook toegevoegde suikers. Toegevoegde suiker is alles dat geen fructose is (de suiker die in fruit zit) of lactose (de suiker die in melk zit).
Wat maakt een cupcake slecht voor je?
Cupcakes zijn meestal slecht vanwege hun toegevoegde suiker en verzadigd vetgehalte. Er zijn echter eenvoudige manieren om ingrediënten uit te wisselen en cupcakes gezonder te maken.
Low-Calorie Cupcake Recept
Het is super eenvoudig om caloriearme cupcakes te maken. Laten we dat eens van dichterbij bekijken. Voor dit recept heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 1 1/2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje gegranuleerde zoetstof
- 3 eetlepels cacaopoeder
- 1 theelepel zuiveringszout
- 1 theelepel azijn
- 1 theelepel vanille-extract
- 1/3 kopje appelmoes
- 1 / 2 theelepel zout
- 1 kopje water
- 1 kopje gezond glazuur (zoals roomkaasglazuur gemaakt met yoghurt)
Nu hoeft u alleen nog maar het volgende te doen:
Stap 1: Verwarm de oven voor
Verzamel de ingrediënten die je nodig hebt en verwarm de oven voor op 350F. Je moet ook een muffinvorm bekleden met cupcake vormpjes.
Stap 2: Mix
Pak een mengkom en voeg de volgende ingrediënten toe: bloem, zoetstof, cacaopoeder, baking soda en zout. Meng goed en voeg dan geleidelijk de natte ingrediënten toe aan het mengsel (naast het glazuur).
Stap 3: Bakken
Zodra je een beslag hebt, giet je het beslag in je voorbereide cakevormen en plaats je ze in het midden van je voorverwarmde oven. Bak ongeveer 15-20 minuten.
Stap 4: Veel plezier!
Haal de cupcakes uit de oven en laat ze afkoelen. Eenmaal afgekoeld, pijp met gezond glazuur. Serveer en geniet!
Conclusie
Ik hoop dat dit bericht heeft geholpen om de vraag te beantwoorden: hoeveel calorieën zitten er in een cupcake? En u een idee geven van hoe u uw caloriearme cupcakes kunt maken vanuit het comfort van uw huis. Het is heel gemakkelijk om te doen - het enige wat je hoeft te doen is wat ingrediënten te ruilen voor gezondere alternatieven. Heb jij nog tips en trucs als het gaat om het maken van gezondere cupcakes? Zo ja, laat het me dan gerust weten in de reacties hieronder. En onthoud, delen is zorgzaam!
Bekijk deze video:
