Hur många kalorier är Jello? Den söta skopan om näringsvärde

Delning är omtänksam!

Senast uppdaterad den 7 februari 2023

Jello har blivit ett av de mest populära mellanmålen, tack vare dess fluffiga konsistens och fruktiga smak. Både barn och vuxna njuter av denna unika mat. Så du kanske undrar, hur många kalorier är jello? Ofta har Jello varit en stapelvara i många dietplaner. Men detta gör det inte nödvändigtvis hälsosam mat att äta. Det kan fortfarande vara ett bra mellanmål att njuta av ibland med måtta.

Vad är Jello?

Jello är en typ av fruktsmakad dessert känd för sin signatur jiggly textur. Den finns i en mängd olika fruktsmaker och säljs ofta i en kopp, men du kan köpa paket för att göra dina egna jaja hemma. Den ursprungliga jello-desserten gjordes i slutet av 1800-talet och växte i popularitet under 20-talet.

Den primära ingrediensen i jello är gelatin, vilket hjälper till att ge den dess unika konsistens. Dessutom innehåller den även vatten, fruktjuice/smakämnen, socker, citronsyra och konserveringsmedel. Ofta innehåller den både naturliga och konstgjorda smakämnen.

När man gör gelé av ett paket löses den pulveriserade blandningen i varmt vatten. Sedan rör du ner kallt vatten i blandningen och låter den stå i kylen i flera timmar. När den står i kylen kommer den att få sin signatur vickliga konsistens.

Jello-koppar är ett bra mellanmål för att packa lunch eller äta hemma. De kan hålla i tre till fyra månader i rumstemperatur. Oöppnade koppar kan också hålla i upp till ett år när du förvarar dem i kylen.

Vad är gelatin?

Gelatin är den mest framträdande ingrediensen i jello. Gelatin kommer från kollagen, som härrör från djurens ben, vävnad och vävnad. Dessa kroppsdelar, ofta från kor och grisar, kokas för att få kollagen.

Gelatin är en genomskinlig, färglös och smaklös ingrediens som används i en mängd olika livsmedel. Det fungerar som stabiliseringsmedel, förtjockningsmedel eller textureringsmedel när det tillsätts till olika ingredienser. Det kommer inte att påverka smaken på maten, bara konsistensen.

De vanligaste livsmedel som använder gelatin som ingrediens inkluderar gelé, marshmallows, gummibjörnar, fruktsnacks och småsaker. Även om det inte är lika vanligt, kan du också hitta det som en ingrediens i yoghurt, färskost, cheesecake, glass och soppa.

Eftersom gelatin är tillverkat av animaliska produkter är det inte vegetariskt eller veganvänligt. Det finns dock veganska substitut som inkluderar agar-agar, karragenan och pektin som fungerar som gelatin men är fria från animaliska produkter.

Läs mer om Hur man gör klart gelatin.

Olika smaker

Jellokoppar finns i många läckra olika fruktsmaker. De ursprungliga fruktsmakerna inkluderar jordgubb, hallon, apelsin och citron-lime. Du kan också hitta andra smaker som körsbär, hallon, svart körsbär, jordgubbskiwi och fruktpunch.

Det finns också sockerfria gelékoppar tillgängliga i många olika smaker. De sockerfria alternativen använder konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam och sukralos. De kan vara ett bra alternativ för dem som är på en sockerfri diet, eftersom de fortfarande är en välsmakande goding.

Jello Cup Nutrition

Jello cups är en kalorifattig, fettfri mat, vilket gör dem till ett populärt tillskott till många olika dieter. Detta betyder dock inte nödvändigtvis att det är hälsosam mat. De saknar många nödvändiga näringsämnen som gör maten hälsosam.

Jellokoppar är i socker medan de är låga i fiber och protein, vilket gör att de saknar några viktiga hälsofördelar. De flesta jellokoppar har cirka 17 gram socker, med 16 av dessa gram tillsatta. Detta är 33 % av ditt dagliga värde i socker, eftersom det dagliga värdet för tillsatta sockerarter är 50 gram per dag för en daglig diet med 2,000 XNUMX kalorier.

Men många hälsoexperter rekommenderar att kvinnor inte äter mer än 25 gram tillsatt socker om dagen och att män inte äter mer än 36 gram per dag. Detta är baserat på rekommendationer från American Heart Association.

Jello koppar är också låga i natrium och fria från kolhydrater och kolesterol. Det ger praktiskt taget inga vitaminer, mineraler eller fibrer. Men även om de är fruktsmakande, ger de inte någon av de hälsofördelar som frukt gör.

Även om det finns sockerfria jellokoppar, gör det dem inte nödvändigtvis till ett hälsosammare alternativ. Studier visar att konstgjorda sötningsmedel som aspartam kan orsaka inflammation och skada celler. Dessutom finns det också ett samband mellan konstgjorda sötningsmedel och viktökning.

Faktorer som påverkar Jellos kaloriinnehåll

Pigg, vickig och ack så läcker, men visste du att denna söta goding kan passa in i en balanserad kost? Men låt dig inte luras: alla jello är inte skapade lika. Det är därför vi ska dyka ner i faktorerna som påverkar Jellos kaloriinnehåll och lära oss vad du kan göra för att göra det till ett mer näringsrikt alternativ.

• Smak och tillägg

En av de viktigaste faktorerna som påverkar Jellos kaloriinnehåll är dess smak. En 3 oz portion körsbär Jello har till exempel cirka 60 kalorier, medan en 3 oz portion choklad Jello har cirka 70 kalorier. Dessutom kan tillsats av frukt, vispgrädde eller andra tillsatser öka kaloriinnehållet också.

• Portion

Som du säkert kan gissa så påverkas även kalorivärdet av portionens storlek. Följaktligen har en 3 oz portion Jello cirka 60-70 kalorier, medan en 6 oz portion har cirka 120-140 kalorier. Så, för de som frågar, "är jello gödande?" svaret är ja, men bara om du äter för mycket av det. Därför, om du vill titta på ditt dagliga kaloriintag, se till att hålla reda på hur mycket Jello du äter.

• Beredningsmetod

Jellos kaloriinnehåll kan också påverkas utifrån hur den tillagas. Visste du att Jello gjord med skummjölk istället för helmjölk, till exempel, har färre kalorier? Dessutom, jämfört med köpta alternativ, kan det sänka kaloriinnehållet avsevärt om du förbereder din egen Jello hemma med färsk frukt och ett sockeralternativ.

Hur många kalorier är det i en kopp jello?

Du kanske undrar, hur många kalorier är det i jello? Tja, en typisk jellokopp kommer att ha 70 kalorier i sig. Även om detta gör det till ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll, saknar det fortfarande några nyttiga näringsämnen samtidigt som det innehåller mycket socker.

En sockerfri jellokopp innehåller bara 10 kalorier. Detta gör det till och med ett mellanmål med lägre kalorier om du försöker hålla koll på ditt kaloriintag. Men du måste fortfarande ta hänsyn till att det inte innehåller några bra hälsofördelar om du försöker äta hälsosamma mellanmål.

Sockerfri Jello – den söta godbiten som faktiskt är bra för dig!

Jello har varit en efterrätt i generationer, men i och med hälsomedvetandets uppgång letar många efter alternativ till traditionella sötsaker. Det är därför vi har ett riktigt gott till dig idag! Våra kära läsare, vi inbjuder dig att byta till världen av sockerfri Jello. Den här världens söta och knasiga efterrätt har precis blivit ännu bättre. Det är minimalt i kalorier samtidigt som det hjälper till med blodsockerreglering!

Så, vad är egentligen sockerfri Jello och hur skiljer den sig från originalet? Låt oss prata lite mer om sockerfri gelé nutrition nu, eller hur? Saker och ting är faktiskt ganska lätta! Istället för att använda socker görs denna typ av efterrätt med konstgjorda sötningsmedel som aspartam eller sukralos. Men exakt vad betyder det? Är det någon skillnad till följd av detta? I princip betyder detta faktiskt att det har färre kalorier och kolhydrater, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som försöker gå ner i vikt eller har diabetes.

Här är några detaljer som vi anser att du bör vara medveten om:

Den har ett lågkaloriinnehåll

En av de viktigaste fördelarna med att äta sockerfritt istället för traditionell Jello är dess låga kaloriinnehåll. Tja, hur många kalorier är jello, det vill säga dess sockerfria version? Du kanske har svårt att tro, men en enda portion (3 oz) har bara 10-20 kalorier. Det bör betonas att allt beror på smaken, så därför finns det vissa variationer, men det är inget avgörande.

Det är därför, om du har möjlighet att välja mellan sockrade och icke-sockerhaltiga alternativ, rekommenderar vi starkt att du väljer det första. Dessutom, som vi redan har sagt, bör personer som strävar efter att behålla en hälsosam vikt inte tveka att ge det en chans eftersom det kan uppfylla sötsug utan att lägga till extra kalorier till kosten. Detta är ett riktigt bra sätt för oss alla att njuta av ett lätt mellanmål utan att känna skuld!

Det påverkar inte blodsockernivåerna

Slutligen får vi inte förbise en annan betydande fördel med sockerfri Jello. Vi är inte säkra på om du har övervägt detta, men det orsakar inte toppar i blodsockernivåer som traditionella sockerrika desserter. Därför, om du inte redan har gjort det, är det nu den perfekta tiden att börja.

Den är rik på kollagen

Om du inte är bekant är kollagen ett viktigt protein för människokroppen, som hjälper till att bibehålla hud, hår och naglar samt friska leder. Det hjälper till att hålla huden ung och robust genom att ge struktur och styrka till olika vävnader. Slutligen får vi inte glömma att nämna att det har visat sig förbättra matsmältningen och bibehålla tarmhälsa, vilket gör det till ett viktigt vitamin för allmän hälsa och välbefinnande.

Den innehåller små mängder vitaminer och mineraler

Även om det är sant att den jiggly desserten inte är en betydande källa till näringsämnen, får det inte förbises att den innehåller små mängder vitaminer och mineraler som kan bidra till det övergripande mänskliga välbefinnandet.

Är du bekant med det faktum att många märken av sockerfri Jello innehåller C-vitamin? Detta är av avgörande betydelse för att stärka immunförsvaret och bekämpa sjukdomar. Dessutom skyddar denna kraftfulla antioxidant kroppen från skador på fria radikaler och håller huden ung och levande.

Ett annat näringsämne som finns i sockerfri Jello är kalium, känt för sin förmåga att reglera blodtrycket, stödja en sund muskelfunktion och hålla hjärtat att slå starkt. Så, för att sammanfatta allt vi har lärt oss hittills. Nästa gång du är sugen på något sött, fritt och utan ånger, gå för en sockerfri Jello! Detta är ett unikt sätt att både tillfredsställa din sötsug och förse din kropp med viktiga vitaminer och mineraler.

Nu när du vet hur många kalorier som är jello, låt oss lära oss tillsammans om protein, ska vi?

Jello – den söta godbiten som är fullproppad med protein!

Ja, du har läst rätt – Jello är inte bara söt och pussig utan den är också fullproppad med protein! Även om sanningen ska fram, innehåller Jello inte en ansenlig mängd protein, liksom äggvita eller kycklingbröst, men det innehåller små nivåer av detta viktiga näringsämne, vilket gör det till ett underbart alternativ för alla som vill lägga till mer protein till sin kost.

Så, hur mycket protein är det i jello? Nåväl, spänn fast dig, för vi är på väg att ge oss ut på en smakfylld resa för att ta reda på det!

Beroende på smak innehåller en 3 oz portion Jello 2-3 gram protein. Vi vet att många av er när ni läser detta inte kommer att verka som mycket, men kom ihåg att Jello är en efterrätt med låg kalorihalt och inte är avsedd att vara en viktig källa till protein eller något annat näringsämne.

Ett populärt och välsmakande mellanmål

Jello är ett populärt mellanmål tack vare dess välsmakande fruktsmaker och fluffiga konsistens. Den är fettfri och låg i kalorier, med cirka 70 kalorier per kopp, med sockerfri med bara 10 kalorier. Men vanlig jello innehåller mycket kalorier och saknar viktiga näringsämnen.

Även om hälsoexperter inte anser att jellokoppar är ett hälsosamt mellanmål, kan du fortfarande njuta av dem ibland som en speciell behandling. De kan förvaras oöppnade i ditt skafferi i upp till tre till fyra månader och i ditt kylskåp i upp till ett år. De fryser inte bra, eftersom det kommer att förstöra den önskvärda konsistensen och göra det inte lika gott.

Det finns många fantastiska smaker att välja mellan, inklusive jordgubb, hallon, apelsin, citron-lime körsbär, hallon, svart körsbär, jordgubbskiwi och fruktpunch. Det är dock viktigt att komma ihåg att den innehåller gelatin, som kommer från djurens ben, hud och vävnad. Så om du är vegan eller vegetarian vill du undvika traditionell jello.

Har du några frågor angående hur många kalorier är jello? Om så är fallet, ställ eventuella frågor om jello och dess näringsfakta i kommentarsavsnittet nedan.

Läs mer om Hur länge ska geléen sitta i rumstemperatur.

Delning är omtänksam!