Hoeveel calorieën is Jello? De zoete primeur op het gebied van voedingswaarde

Sharing is caring!

Laatst bijgewerkt op 7 februari 2023

Jello is een van de meest populaire snacks geworden, dankzij de wiebelige textuur en fruitige smaak. Zowel kinderen als volwassenen genieten van dit unieke voedsel. Dus je vraagt ​​​​je misschien af, hoeveel calorieën is jello? Vaak is Jello een hoofdbestanddeel van veel dieetplannen geweest. Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat het gezond voedsel is om te eten. Het kan nog steeds een geweldige snack zijn om af en toe met mate van te genieten.

Wat is Jello?

Jello is een soort dessert met fruitsmaak dat bekend staat om zijn kenmerkende wiebelige textuur. Het komt in een verscheidenheid aan verschillende fruitsmaken en wordt vaak verkocht in een kopje, hoewel je pakketten kunt kopen om je eigen te maken jello thuis. Het originele jello-dessert werd gemaakt in de late jaren 1800 en groeide in populariteit in de 20e eeuw.

Het belangrijkste ingrediënt in jello is gelatine, waardoor het zijn unieke textuur krijgt. Daarnaast bevat het ook water, vruchtensap/smaakstof, suiker, citroenzuur en conserveermiddelen. Vaak bevat het zowel natuurlijke als kunstmatige smaakstoffen.

Bij het maken van gelei uit een pakje wordt het poedervormige mengsel opgelost in heet water. Vervolgens roer je koud water door het mengsel en laat je het enkele uren in de koelkast staan. Terwijl het in de koelkast staat, krijgt het zijn kenmerkende kronkelige textuur.

Jello-cups zijn een geweldige snack voor het inpakken van lunches of thuis eten. Bij kamertemperatuur kunnen ze drie tot vier maanden meegaan. Ongeopende kopjes kunnen ook tot een jaar meegaan als je ze in de koelkast bewaart.

Wat is gelatine?

Gelatine is het meest prominente ingrediënt in jello. Gelatine is afkomstig van collageen, dat is afgeleid van dierlijke botten, weefsel en weefsel. Deze lichaamsdelen, vaak van koeien en varkens, worden gekookt om collageen te krijgen.

Gelatine is een doorschijnend, kleurloos en smaakloos ingrediënt dat in verschillende voedingsmiddelen wordt gebruikt. Het werkt als stabilisator, verdikkingsmiddel of texturizer wanneer het aan verschillende ingrediënten wordt toegevoegd. Het heeft geen invloed op de smaak van voedsel, alleen de textuur.

De meest voorkomende voedingsmiddelen die gelatine als ingrediënt gebruiken, zijn jello, marshmallows, gummyberen, fruitsnacks en kleinigheden. Hoewel het niet zo gebruikelijk is, kun je het ook vinden als ingrediënt in yoghurt, roomkaas, cheesecake, ijs en soep.

Omdat gelatine is gemaakt van dierlijke producten, is het niet vegetarisch of veganistisch. Er zijn echter veganistische vervangers die agar-agar, carrageen en pectine bevatten die werken als gelatine maar vrij zijn van dierlijke producten.

Lees verder over Hoe maak je heldere gelatine?.

Verschillende smaken

Jello cups zijn er in vele heerlijke verschillende fruitsmaken. De originele fruitsmaken zijn aardbei, framboos, sinaasappel en limoen-limoen. Je kunt ook andere smaken vinden, zoals kers, framboos, zwarte kers, aardbei-kiwi en fruitpunch.

Er zijn ook suikervrije jello-bekers verkrijgbaar in veel verschillende smaken. De suikervrije opties maken gebruik van kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam ​​en sucralose. Ze kunnen een goede optie zijn voor mensen die een suikervrij dieet volgen, omdat ze nog steeds een smakelijke traktatie zijn.

Jello Cup-voeding

Jello-cups zijn een caloriearm, vetvrij voedsel, waardoor ze een populaire toevoeging zijn aan veel verschillende diëten. Dit betekent echter niet noodzakelijk dat het gezond voedsel is. Ze missen veel noodzakelijke voedingsstoffen die voedsel gezond maken.

Jello-cups bevatten suiker terwijl ze weinig vezels en eiwitten bevatten, waardoor ze geen belangrijke gezondheidsvoordelen hebben. De meeste jello-cups bevatten ongeveer 17 gram suiker, waarvan 16 gram wordt toegevoegd. Dit is 33% van uw dagelijkse waarde aan suiker, aangezien de dagelijkse waarde voor toegevoegde suikers 50 gram per dag is voor een dagelijks dieet met 2,000 calorieën.

Veel gezondheidsexperts raden echter aan dat vrouwen niet meer dan 25 gram toegevoegde suiker per dag eten en dat mannen niet meer dan 36 gram per dag eten. Dit is gebaseerd op aanbevelingen van de American Heart Association.

Jello-bekers bevatten ook weinig natrium en zijn vrij van koolhydraten en cholesterol. Het bevat vrijwel geen vitamines, mineralen of vezels. Hoewel ze een fruitsmaak hebben, bieden ze geen van de gezondheidsvoordelen die fruit biedt.

Hoewel er suikervrije jello-bekers zijn, maakt dat ze niet noodzakelijk een gezondere optie. ONDERZOEK laten zien dat kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​ontstekingen kunnen veroorzaken en cellen kunnen beschadigen. Daarnaast is er ook een verband tussen kunstmatige zoetstoffen en gewichtstoename.

Factoren die de calorische inhoud van Jello beïnvloeden

Jiggly, wiggly en o zo lekker, maar wist je dat deze zoete lekkernij past in een uitgebalanceerd dieet? Maar laat u niet misleiden: niet alle jello is gelijk gemaakt. Daarom gaan we dieper in op de factoren die van invloed zijn op Jello's calorische inhoud en leren we wat u kunt doen om er een meer voedzaam alternatief van te maken.

• Smaak & invoegtoepassingen

Een van de belangrijkste elementen die het caloriegehalte van Jello beïnvloeden, is de smaak. Een portie van 3 oz kersen Jello heeft bijvoorbeeld ongeveer 60 calorieën, terwijl een portie chocolade Jello van 3 oz ongeveer 70 calorieën bevat. Daarnaast kan het toevoegen van fruit, slagroom of andere toevoegingen het caloriegehalte verhogen.

• Presenteren Maat

Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, wordt de caloriewaarde ook beïnvloed door de grootte van de portie. Dienovereenkomstig heeft een portie Jello van 3 oz ongeveer 60-70 calorieën, terwijl een portie van 6 oz ongeveer 120-140 calorieën bevat. Dus, voor degenen die vragen: "is jello dikmakend?" het antwoord is ja, maar alleen als je er te veel van eet. Daarom, als u uw dagelijkse calorie-inname wilt bekijken, zorg er dan voor dat u bijhoudt hoeveel Jello u eet.

• Voorbereidingsmethode

Het caloriegehalte van Jello kan ook worden beïnvloed op basis van hoe het is bereid. Wist je dat Jello gemaakt met magere melk in plaats van bijvoorbeeld volle melk minder calorieën bevat? Bovendien, in vergelijking met in de winkel gekochte keuzes, kan het thuis bereiden van je eigen Jello met vers fruit en een suikeralternatief het caloriegehalte aanzienlijk verlagen.

Hoeveel calorieën zitten er in een kopje jello?

Je vraagt ​​​​je misschien af, hoeveel calorieën zitten er in jello? Welnu, een typische jello-kop bevat 70 calorieën. Hoewel dit het een caloriearm tussendoortje maakt, mist het nog steeds alle nuttige voedingsstoffen terwijl het veel suiker bevat.

Een suikervrije jello-beker bevat slechts 10 calorieën. Dit maakt het zelfs een caloriearme snack als je probeert op je calorie-inname te letten. Je moet er echter nog steeds rekening mee houden dat het geen goede gezondheidsvoordelen bevat als je gezonde snacks probeert te eten.

Suikervrije Jello - De zoete traktatie die echt goed voor je is!

Jello is al generaties lang een basisdessert, maar met de opkomst van het gezondheidsbewustzijn zoeken veel mensen naar alternatieven voor traditionele zoete lekkernijen. Daarom hebben we vandaag een echte traktatie voor jullie! Beste lezers, we nodigen je uit om over te stappen naar de wereld van suikervrije Jello. 'S Werelds favoriete zoete en jiggly dessert is nu nog beter geworden. Het bevat minimaal calorieën en helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel!

Dus, wat is suikervrije Jello precies en hoe verschilt het van het origineel? Laten we het nu wat meer hebben over suikervrije jello-voeding, zullen we? Dingen zijn eigenlijk vrij eenvoudig! In plaats van suiker te gebruiken, wordt dit type dessert gemaakt met kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​of sucralose. Maar wat betekent dat precies? Is er een verschil als gevolg hiervan? In principe betekent dit eigenlijk dat het minder calorieën en koolhydraten bevat, waardoor het een uitstekende keuze is voor diegenen die proberen af ​​te vallen of diabetes hebben.

Hier zijn enkele details waarvan we denken dat u op de hoogte moet zijn:

Het heeft een caloriearm gehalte

Een van de belangrijkste voordelen van suikervrij eten in plaats van traditionele Jello is het lage caloriegehalte. Welnu, hoeveel calorieën is jello, dat wil zeggen de suikervrije versie? U vindt het misschien moeilijk te geloven, maar een enkele portie (3 oz) bevat slechts 10-20 calorieën. Het moet worden benadrukt dat alles afhangt van de smaak, dus dienovereenkomstig zijn er enkele variaties, maar het is niets cruciaals.

Daarom raden we je ten zeerste aan om voor de eerste te kiezen als je de mogelijkheid hebt om te kiezen tussen gesuikerde en niet-suikerachtige opties. Bovendien moeten personen die een gezond gewicht willen behouden, zoals we al hebben gezegd, niet aarzelen om het een kans te geven, aangezien het de hunkering naar zoet kan stillen zonder extra calorieën aan het dieet toe te voegen. Dit is echt een geweldige manier voor ons allemaal om zonder schuldgevoel van een lichte snack te genieten!

Het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel

Tot slot mogen we nog een belangrijk voordeel van suikervrije Jello niet over het hoofd zien. We weten niet zeker of je dit hebt overwogen, maar het veroorzaakt geen pieken in de bloedsuikerspiegel zoals traditionele zoete desserts. Daarom, als je dat nog niet hebt gedaan, is dit het perfecte moment om te beginnen.

Het is rijk aan collageen

Als u niet bekend bent, is collageen een vitaal eiwit voor het menselijk lichaam, dat helpt de huid, het haar en de nagels gezond te houden, evenals gezonde gewrichten. Het helpt de huid er jeugdig en robuust uit te laten zien door structuur en kracht te geven aan verschillende weefsels. Ten slotte mogen we niet vergeten te vermelden dat is aangetoond dat het de spijsvertering verbetert en de darmgezondheid in stand houdt, waardoor het een belangrijke vitamine is voor de algemene gezondheid en het welzijn.

Het bevat kleine hoeveelheden vitaminen en mineralen

Hoewel het waar is dat het jiggly dessert geen belangrijke bron van voedingsstoffen is, mag niet over het hoofd worden gezien dat het kleine hoeveelheden vitamines en mineralen bevat die kunnen bijdragen aan het algemene welzijn van de mens.

Ben je bekend met het feit dat veel merken suikervrije Jello vitamine C bevatten? Dit is van cruciaal belang voor het stimuleren van het immuunsysteem en het bestrijden van ziektes. Bovendien beschermt deze krachtige antioxidant het lichaam tegen schade door vrije radicalen, waardoor de huid er jong en levendig uitziet.

Een andere voedingsstof die in suikervrije Jello wordt aangetroffen, is kalium, bekend om zijn vermogen om de bloeddruk te reguleren, een gezonde spierfunctie te ondersteunen en het hart sterk te laten kloppen. Dus, om alles samen te vatten wat we tot nu toe hebben geleerd. De volgende keer dat je zin hebt in iets zoets, vrij en zonder spijt, ga dan voor een suikervrije Jello! Dit is een unieke manier om zowel je zoetekauw te bevredigen als je lichaam te voorzien van essentiële vitaminen en mineralen.

Nu je weet hoeveel calorieën jello is, laten we samen leren over eiwitten, zullen we?

Jello – De zoete lekkernij boordevol proteïne!

Ja, je leest het goed: Jello is niet alleen zoet en jiggly, maar zit ook boordevol eiwitten! Hoewel de waarheid wordt verteld, bevat Jello niet een aanzienlijke hoeveelheid eiwit, zoals eiwit of kipfilet, het bevat wel kleine hoeveelheden van deze essentiële voedingsstof, waardoor het een geweldig alternatief is voor iedereen die meer eiwitten aan zijn dieet wil toevoegen.

Dus, hoeveel eiwit zit er in jello? Doe je gordel om, want we staan ​​op het punt om op een smaakvolle reis te beginnen om erachter te komen!

Afhankelijk van de smaak bevat een portie Jello van 3 oz 2-3 gram eiwit. We weten dat velen van jullie dit niet veel lijken als je dit leest, maar houd er rekening mee dat Jello een caloriearm dessert is en niet bedoeld is als een belangrijke bron van eiwitten of een andere voedingsstof.

Een populaire en smakelijke snack

Jello is een populaire snack dankzij de smakelijke fruitsmaken en de wiebelige textuur. Het is vetvrij en bevat weinig calorieën, met ongeveer 70 calorieën per kopje, terwijl suikervrij slechts 10 calorieën bevat. Normale jello bevat echter veel calorieën en bevat geen belangrijke voedingsstoffen.

Hoewel gezondheidsexperts jello-cups niet als een gezonde snack beschouwen, kun je er af en toe toch van genieten als een speciale traktatie. Ongeopend kunnen ze tot drie tot vier maanden in je voorraadkast en in je koelkast tot een jaar bewaard worden. Ze bevriezen niet goed, omdat het de gewenste textuur zal verknoeien en het niet zo smakelijk maakt.

Er zijn veel geweldige smaken om uit te kiezen, waaronder aardbei, framboos, sinaasappel, limoen-limoenkers, framboos, zwarte kers, aardbei-kiwi en fruitpunch. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het gelatine bevat, dat afkomstig is van dierlijke botten, huid en weefsel. Dus als je veganist of vegetariër bent, wil je traditionele jello vermijden.

Heeft u vragen over hoeveel calorieën jello is? Als dat het geval is, stel dan a.u.b. vragen over jello en zijn voedingsfeiten in het commentaargedeelte hieronder.

Lees meer over Hoe lang moet de gelei op kamertemperatuur blijven?.

Sharing is caring!