Combien de calories est Jello? Le doux scoop sur la valeur nutritionnelle

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Dernière mise à jour le 7 février 2023

Jello est devenu l'un des snacks les plus populaires, grâce à sa texture onctueuse et sa saveur fruitée. Les enfants comme les adultes apprécient cet aliment unique en son genre. Alors, vous vous demandez peut-être combien de calories contient la gelée ? Souvent, Jello a été un aliment de base dans de nombreux régimes alimentaires. Cependant, cela n'en fait pas nécessairement un aliment sain à manger. Cela peut toujours être une excellente collation à déguster à l'occasion avec modération.

C'est quoi Jello ?

Jello est un type de dessert aromatisé aux fruits connu pour sa texture jiggly caractéristique. Il vient dans une variété de saveurs de fruits différentes et est souvent vendu dans une tasse, bien que vous puissiez acheter des paquets pour faire le vôtre. jello à la maison. Le dessert jello original a été fabriqué à la fin des années 1800 et a gagné en popularité au cours du 20e siècle.

L'ingrédient principal de la gelée est la gélatine, qui contribue à lui donner sa texture unique. En outre, il contient également de l'eau, du jus de fruit/arôme, du sucre, de l'acide citrique et des conservateurs. Souvent, il contiendra des arômes naturels et artificiels.

Lors de la fabrication de gelée à partir d'un paquet, le mélange en poudre est dissous dans de l'eau chaude. Ensuite, vous versez de l'eau froide dans le mélange et laissez-le réfrigérer pendant plusieurs heures. Au réfrigérateur, il acquerra sa texture ondulée caractéristique.

Les gobelets Jello sont une excellente collation pour emballer des déjeuners ou manger à la maison. Ils peuvent durer trois à quatre mois à température ambiante. Les gobelets non ouverts peuvent également durer jusqu'à un an lorsque vous les conservez au réfrigérateur.

Qu'est-ce que la gélatine?

La gélatine est l'ingrédient le plus important de la gelée. La gélatine provient du collagène, qui est dérivé d'os, de tissus et de tissus d'animaux. Ces parties du corps, souvent de vaches et de porcs, sont bouillies pour obtenir du collagène.

La gélatine est un ingrédient translucide, incolore et sans saveur utilisé dans une variété d'aliments différents. Il agit comme stabilisant, épaississant ou texturant lorsqu'il est ajouté à différents ingrédients. Cela n'affectera pas le goût des aliments, seulement la texture.

Les aliments les plus courants qui utilisent la gélatine comme ingrédient comprennent la gelée, les guimauves, les oursons gommeux, les collations aux fruits et les bagatelles. Bien que moins courant, vous pouvez également le trouver comme ingrédient dans le yogourt, le fromage à la crème, le gâteau au fromage, la crème glacée et la soupe.

Étant donné que la gélatine est fabriquée à partir de produits d'origine animale, elle n'est pas végétarienne ou végétalienne. Cependant, il existe des substituts végétaliens qui incluent l'agar-agar, le carraghénane et la pectine qui fonctionnent comme la gélatine mais qui ne contiennent aucun produit d'origine animale.

En savoir plus sur Comment faire de la gélatine transparente.

Différentes saveurs

Les gobelets Jello sont disponibles dans de nombreuses délicieuses saveurs de fruits. Les saveurs de fruits originales comprennent la fraise, la framboise, l'orange et le citron-lime. Vous pouvez également trouver d'autres saveurs telles que la cerise, la framboise, la cerise noire, le kiwi à la fraise et le punch aux fruits.

Il existe également des gobelets en gelée sans sucre disponibles dans de nombreuses saveurs différentes. Les options sans sucre utilisent des édulcorants artificiels, tels que l'aspartame et le sucralose. Ils peuvent être une bonne option pour ceux qui suivent un régime sans sucre, car ils restent un régal savoureux.

Jello Cup Nutrition

Les gobelets Jello sont un aliment faible en calories et sans gras, ce qui en fait un ajout populaire à de nombreux régimes différents. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'aliments sains. Ils manquent de nombreux nutriments nécessaires qui rendent les aliments sains.

Les gobelets Jello contiennent du sucre alors qu'ils sont faibles en fibres et en protéines, ce qui les prive de tout avantage important pour la santé. La plupart des gobelets en gelée contiennent environ 17 grammes de sucre, 16 de ces grammes étant ajoutés. Cela représente 33 % de votre apport quotidien en sucre, car l'apport quotidien en sucres ajoutés est de 50 grammes par jour pour une alimentation quotidienne de 2,000 XNUMX calories.

Cependant, de nombreux experts de la santé recommandent aux femmes de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour et aux hommes de ne pas consommer plus de 36 grammes par jour. Ceci est basé sur les recommandations de l'American Heart Association.

Les gobelets Jello sont également faibles en sodium et exempts de glucides et de cholestérol. Il ne fournit pratiquement pas de vitamines, de minéraux ou de fibres. Cependant, bien qu'ils soient aromatisés aux fruits, ils n'offrent aucun des avantages pour la santé des fruits.

Bien qu'il existe des gobelets en gelée sans sucre, cela n'en fait pas nécessairement une option plus saine. Études montrent que les édulcorants artificiels tels que l'aspartame peuvent provoquer une inflammation et endommager les cellules. De plus, il existe également un lien entre les édulcorants artificiels et la prise de poids.

Facteurs qui affectent le contenu calorique de Jello

Jiggly, ondulant et tellement délicieux, mais saviez-vous que cette friandise sucrée peut s'intégrer dans une alimentation équilibrée ? Mais ne vous y trompez pas : toutes les gelées ne se valent pas. C'est pourquoi nous allons nous plonger dans les facteurs qui affectent le contenu calorique de Jello et apprendre ce que vous pouvez faire pour en faire une alternative plus nutritionnelle.

• Saveur et compléments

L'un des éléments les plus importants qui influencent la teneur en calories de Jello est son goût. Une portion de 3 oz de cerise Jello, par exemple, contient environ 60 calories, tandis qu'une portion de 3 oz de chocolat Jello contient environ 70 calories. En plus de cela, l'ajout de fruits, de crème fouettée ou d'autres additifs peut également augmenter la teneur en calories.

• Portion

Comme vous pouvez probablement le deviner, la valeur calorique est également affectée par la taille de la portion. En conséquence, une portion de 3 oz de Jello contient environ 60 à 70 calories, tandis qu'une portion de 6 oz contient environ 120 à 140 calories. Donc, pour ceux qui demandent, "est-ce que la gelée fait grossir?" la réponse est oui, mais seulement si vous en mangez trop. Par conséquent, si vous souhaitez surveiller votre apport calorique quotidien, assurez-vous de garder une trace de la quantité de Jello que vous mangez.

• Méthode de préparation

La teneur en calories de Jello peut également être affectée en fonction de la façon dont elle est préparée. Saviez-vous que la gelée faite avec du lait écrémé au lieu du lait entier, par exemple, contient moins de calories ? De plus, par rapport aux choix achetés en magasin, préparer votre propre Jello à la maison avec des fruits frais et une alternative au sucre peut considérablement réduire sa teneur en calories.

Combien y a-t-il de calories dans une tasse de gelée ?

Vous vous demandez peut-être combien de calories contient la gelée ? Eh bien, une tasse de gelée typique contiendra 70 calories. Bien que cela en fasse une collation hypocalorique, il manque toujours de nutriments bénéfiques tout en étant riche en sucre.

Une tasse de gelée sans sucre ne contient que 10 calories. Cela en fait même une collation moins calorique si vous essayez de surveiller votre apport calorique. Cependant, vous devez toujours tenir compte du fait qu'il ne contient aucun avantage pour la santé si vous essayez de manger des collations saines.

Gelée sans sucre - La friandise sucrée qui est vraiment bonne pour vous !

Jello est un dessert de base depuis des générations, mais avec la montée de la conscience de la santé, de nombreuses personnes recherchent des alternatives aux friandises sucrées traditionnelles. C'est pourquoi nous avons un vrai régal pour vous aujourd'hui! Chers lecteurs, nous vous invitons à basculer dans le monde du Jello sans sucre. Le dessert sucré et jiggly préféré de ce monde est encore meilleur. Il contient peu de calories tout en aidant à la régulation de la glycémie !

Alors, qu'est-ce que le Jello sans sucre et en quoi diffère-t-il de l'original ? Parlons un peu plus de la nutrition en gelée sans sucre maintenant, d'accord ? Les choses sont en fait plutôt faciles ! Au lieu d'utiliser du sucre, ce type de dessert est fait avec des édulcorants artificiels comme l'aspartame ou le sucralose. Mais qu'est ce que cela veut dire exactement? Y a-t-il une différence à la suite de cela? En principe, cela signifie en fait qu'il contient moins de calories et de glucides, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui essaient de perdre du poids ou qui souffrent de diabète.

Voici quelques détails dont nous pensons que vous devriez être conscient :

Il a une faible teneur en calories

L'un des avantages les plus importants de manger sans sucre au lieu du Jello traditionnel est sa faible teneur en calories. Eh bien, combien de calories contient le jello, c'est-à-dire sa version sans sucre ? Vous aurez peut-être du mal à le croire, mais une seule portion (3 oz) ne contient que 10 à 20 calories. Il convient de souligner que tout dépend de la saveur, donc en conséquence, il y a quelques variations, cependant, ce n'est rien de crucial.

C'est pourquoi, si vous avez la possibilité de choisir entre des options sucrées et non sucrées, nous vous conseillons fortement d'opter pour la première. De plus, comme nous l'avons déjà dit, les personnes qui visent à maintenir un poids santé ne devraient pas hésiter à lui donner une chance puisqu'il peut satisfaire des envies sucrées sans ajouter de calories supplémentaires à l'alimentation. C'est un très bon moyen pour nous tous de profiter d'une collation légère sans culpabiliser !

Il n'affecte pas les niveaux de sucre dans le sang

Enfin, il ne faut pas négliger un autre avantage non négligeable du Jello sans sucre. Nous ne savons pas si vous y avez pensé, mais cela ne provoque pas de pics de glycémie comme les desserts sucrés traditionnels. Par conséquent, si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le moment idéal pour commencer.

Il Est Riche En Collagène

Si vous n'êtes pas familier, le collagène est une protéine vitale pour le corps humain, aidant à maintenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles ainsi que des articulations saines. Il aide à garder la peau d'apparence jeune et robuste en fournissant structure et force à divers tissus. Enfin, il ne faut pas oublier de mentionner qu'il a été démontré qu'il améliore la digestion et maintient la santé intestinale, ce qui en fait une vitamine importante pour la santé et le bien-être en général.

Il contient de petites quantités de vitamines et de minéraux

S'il est vrai que le dessert jiggly n'est pas une source importante de nutriments, il ne faut pas oublier qu'il contient de petites quantités de vitamines et de minéraux qui peuvent contribuer au bien-être humain général.

Connaissez-vous le fait que de nombreuses marques de Jello sans sucre contiennent de la vitamine C ? Ceci est d'une importance cruciale pour stimuler le système immunitaire et lutter contre la maladie. De plus, ce puissant antioxydant protège le corps des dommages des radicaux libres, gardant la peau jeune et éclatante.

Un autre nutriment présent dans le Jello sans sucre est le potassium, connu pour sa capacité à réguler la pression artérielle, à soutenir une fonction musculaire saine et à maintenir le rythme cardiaque. Donc, pour récapituler tout ce que nous avons appris jusqu'à présent. La prochaine fois que vous aurez envie de quelque chose de sucré, librement et sans remords, optez pour un Jello sans sucre ! C'est une façon unique de satisfaire votre dent sucrée et de fournir à votre corps des vitamines et des minéraux essentiels.

Maintenant que vous savez combien de calories contient de la gelée, apprenons ensemble ce qu'est la protéine, d'accord ?

Jello – La friandise sucrée qui regorge de protéines !

Oui, vous avez bien lu - Jello n'est pas seulement sucré et juteux, mais il est également riche en protéines ! Bien que la vérité soit dite, Jello ne contient pas une quantité considérable de protéines, comme le font les blancs d'œufs ou la poitrine de poulet, il contient de petites quantités de ce nutriment essentiel, ce qui en fait une merveilleuse alternative pour quiconque cherche à ajouter plus de protéines à son alimentation.

Alors, combien de protéines y a-t-il dans la gelée ? Eh bien, attachez votre ceinture, car nous sommes sur le point de nous lancer dans un voyage rempli de saveurs pour le découvrir !

Selon la saveur, une portion de 3 oz de Jello contient 2 à 3 grammes de protéines. Nous savons que beaucoup d'entre vous ne sembleront pas grand-chose lorsque vous lirez ceci, mais gardez à l'esprit que Jello est un dessert hypocalorique et n'est pas destiné à être une source majeure de protéines ou de tout autre nutriment.

Une collation populaire et savoureuse

Jello est une collation populaire grâce à ses saveurs de fruits savoureux et sa texture jiggly. Il est sans gras et faible en calories, avec environ 70 calories par tasse, sans sucre avec seulement 10 calories. Cependant, la gelée ordinaire est riche en calories et manque de nutriments importants.

Bien que les experts de la santé ne considèrent pas les gobelets en gelée comme une collation saine, vous pouvez toujours les déguster à l'occasion comme une gâterie spéciale. Ils peuvent se conserver non ouverts dans votre garde-manger jusqu'à trois à quatre mois et dans votre réfrigérateur jusqu'à un an. Ils ne gèlent pas bien, car cela gâcherait la texture souhaitable et la rendrait moins savoureuse.

Il existe de nombreuses saveurs parmi lesquelles choisir, notamment la fraise, la framboise, l'orange, la cerise citron-lime, la framboise, la cerise noire, le kiwi à la fraise et le punch aux fruits. Cependant, il est important de se rappeler qu'il contient de la gélatine, qui provient d'os, de peau et de tissus d'animaux. Donc, si vous êtes végétalien ou végétarien, vous voudrez éviter la gelée traditionnelle.

Avez-vous des questions sur le nombre de calories que contient la gelée ? Si tel est le cas, veuillez poser des questions concernant la gelée et ses informations nutritionnelles dans la section des commentaires ci-dessous.

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