Hvor mange kalorier er Jello? The Sweet Scoop på næringsverdi

Deling er omsorg!

Sist oppdatert 7. februar 2023

Jello har blitt en av de mest populære snacksene, takket være dens jiggly tekstur og fruktige smak. Både barn og voksne liker denne unike maten. Så du lurer kanskje på, hvor mange kalorier er jello? Ofte har Jello vært en stift i mange diettplaner. Men dette gjør det ikke nødvendigvis til sunn mat å spise. Det kan fortsatt være en god matbit å nyte noen ganger med måte.

Hva er Jello?

Jello er en type dessert med fruktsmak kjent for sin karakteristiske jiggly tekstur. Den kommer i en rekke forskjellige fruktsmaker og selges ofte i en kopp, men du kan kjøpe pakker for å lage dine egne hei hjemme. Den originale jello-desserten ble laget på slutten av 1800-tallet og vokste i popularitet i løpet av det 20. århundre.

Den primære ingrediensen i jello er gelatin, som bidrar til å gi den sin unike tekstur. I tillegg inneholder den også vann, fruktjuice/smakstilsetning, sukker, sitronsyre og konserveringsmidler. Ofte vil den inneholde både naturlige og kunstige smakstilsetninger.

Når du lager gelé fra en pakke, løses den pulveriserte blandingen i varmt vann. Deretter rører du kaldt vann inn i blandingen og lar den stå i kjøleskap i flere timer. Mens den er i kjøleskapet, vil den få sin karakteristiske slingrende tekstur.

Jello kopper er en god snack for å pakke inn lunsjer eller spise hjemme. De kan vare i tre til fire måneder ved romtemperatur. Uåpnede kopper kan også vare i opptil ett år når du oppbevarer dem i kjøleskapet.

Hva er gelatin?

Gelatin er den mest fremtredende ingrediensen i jello. Gelatin kommer fra kollagen, som er avledet fra dyrebein, vev og vev. Disse kroppsdelene, ofte fra kyr og griser, kokes for å få kollagen.

Gelatin er en gjennomskinnelig, fargeløs og smakløs ingrediens som brukes i en rekke forskjellige matvarer. Den fungerer som en stabilisator, fortykningsmiddel eller teksturizer når den tilsettes forskjellige ingredienser. Det vil ikke påvirke smaken av mat, bare teksturen.

De vanligste matvarene som bruker gelatin som ingrediens inkluderer gelé, marshmallows, gummibjørner, fruktsnacks og bagateller. Selv om det ikke er så vanlig, kan du også finne det som en ingrediens i yoghurt, kremost, ostekake, iskrem og suppe.

Siden gelatin er laget av animalske produkter, er det ikke vegetarisk eller veganvennlig. Imidlertid er det veganske erstatninger som inkluderer agar-agar, karragenan og pektin som fungerer som gelatin, men er fri for animalske produkter.

Lær mer om Hvordan lage klar gelatin.

Ulike smaker

Jello kopper kommer i mange deilige forskjellige fruktsmaker. De originale fruktsmakene inkluderer jordbær, bringebær, appelsin og sitron-lime. Du kan også finne andre smaker som kirsebær, bringebær, sort kirsebær, jordbærkiwi og fruktpunch.

Det er også sukkerfrie gelékopper tilgjengelig i mange forskjellige smaker. De sukkerfrie alternativene bruker kunstige søtningsmidler, som aspartam og sukralose. De kan være et godt alternativ for de som er på sukkerfri diett, siden de fortsatt er en velsmakende godbit.

Jello Cup ernæring

Jellokopper er en kalorifattig, fettfri mat, som gjør dem til et populært tillegg til mange forskjellige dietter. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at det er sunn mat. De mangler mange nødvendige næringsstoffer som gjør maten sunn.

Jello kopper er i sukker mens de er lave i fiber og protein, noe som gjør at de mangler noen viktige helsemessige fordeler. De fleste jellokopper har rundt 17 gram sukker, med 16 av disse gram tilsatt. Dette er 33 % av din daglige verdi i sukker, ettersom den daglige verdien for tilsatt sukker er 50 gram per dag for en daglig diett på 2,000 kalorier.

Imidlertid anbefaler mange helseeksperter at kvinner ikke spiser mer enn 25 gram tilsatt sukker om dagen og at menn ikke spiser mer enn 36 gram per dag. Dette er basert på anbefalinger fra American Heart Association.

Jello kopper er også lav i natrium og fri for karbohydrater og kolesterol. Den gir praktisk talt ingen vitaminer, mineraler eller fiber. Men selv om de har fruktsmak, gir de ingen av de helsemessige fordelene som frukt gjør.

Selv om det finnes sukkerfrie jellokopper, gjør det dem ikke nødvendigvis til et sunnere alternativ. Studier viser at kunstige søtningsmidler som aspartam kan forårsake betennelse og skade celler. I tillegg er det også en sammenheng mellom kunstige søtningsmidler og vektøkning.

Faktorer som påvirker Jellos kaloriinnhold

Jiggyly, wiggly, og oh-så-deilig, men visste du at denne søte godbiten kan passe inn i et balansert kosthold? Men ikke la deg lure: ikke all jello er skapt like. Derfor skal vi dykke ned i faktorene som påvirker Jellos kaloriinnhold og lære hva du kan gjøre for å gjøre det til et mer ernæringsmessig alternativ.

• Smak og tillegg

En av de viktigste elementene som påvirker Jellos kaloriinnhold er smaken. En 3 oz porsjon med kirsebær Jello, for eksempel, har rundt 60 kalorier, mens en 3 oz porsjon sjokolade Jello har omtrent 70 kalorier. Dessuten kan tilsetning av frukt, pisket krem ​​eller andre tilsetningsstoffer øke kaloriinnholdet også.

• Porsjonsstørrelse

Som du sikkert kan gjette, er kaloriverdien også påvirket av størrelsen på porsjonen. Følgelig har en 3 oz porsjon Jello rundt 60-70 kalorier, mens en 6 oz porsjon har omtrent 120-140 kalorier. Så, for de som spør, "er jello fetende?" svaret er ja, men bare hvis du spiser for mye av det. Derfor, hvis du vil følge med på ditt daglige kaloriinntak, sørg for å holde styr på hvor mye Jello du spiser.

• Forberedelsesmetode

Jellos kaloriinnhold kan også påvirkes basert på hvordan den tilberedes. Visste du at Jello laget med skummet melk i stedet for helmelk, for eksempel, har færre kalorier? I tillegg, sammenlignet med butikkkjøp, kan det å tilberede din egen Jello hjemme med frisk frukt og et sukkeralternativ redusere kaloriinnholdet betraktelig.

Hvor mange kalorier er det i en kopp jello?

Du lurer kanskje på, hvor mange kalorier er det i jello? Vel, en typisk jellokopp vil ha 70 kalorier i seg. Selv om dette gjør det til en kalorifattig snack, mangler den fortsatt noen nyttige næringsstoffer samtidig som den er høy i sukker.

En sukkerfri jellokopp har bare 10 kalorier. Dette gjør det til og med et mellommåltid med lavere kalorier hvis du prøver å følge med på kaloriinntaket ditt. Men du må fortsatt ta hensyn til at det ikke inneholder noen gode helsemessige fordeler hvis du prøver å spise sunn snacks.

Sukkerfri Jello – den søte godbiten som faktisk er bra for deg!

Jello har vært en hoveddessert i generasjoner, men med økende helsebevissthet er det mange som leter etter alternativer til tradisjonelle sukkerholdige godbiter. Derfor har vi en skikkelig godbit til deg i dag! Våre kjære lesere, vi inviterer deg til å bytte til verden av sukkerfri Jello. Denne verdens søte og jiggly-dessert ble akkurat enda bedre. Den er minimal i kalorier samtidig som den hjelper med blodsukkerreguleringen!

Så, hva er egentlig sukkerfri Jello og hvordan skiller den seg fra originalen? La oss snakke litt mer om sukkerfri geléernæring nå, skal vi? Ting er faktisk ganske enkelt! I stedet for å bruke sukker, er denne typen dessert laget med kunstige søtningsmidler som aspartam eller sukralose. Men hva betyr det egentlig? Er det noen forskjell som følge av dette? I prinsippet betyr dette faktisk at det har færre kalorier og karbohydrater, noe som gjør det til et utmerket valg for de som prøver å gå ned i vekt eller har diabetes.

Her er noen detaljer vi mener du bør være klar over:

Den har et lavt kaloriinnhold

En av de viktigste fordelene med å spise sukkerfritt i stedet for tradisjonell Jello er det lave kaloriinnholdet. Vel, hvor mange kalorier er jello, det vil si den sukkerfrie versjonen? Du kan finne det vanskelig å tro, men en enkelt porsjon (3 oz) har bare 10-20 kalorier. Det bør understrekes at alt avhenger av smaken, så derfor er det noen variasjoner, men det er ikke noe avgjørende.

Det er derfor, hvis du har muligheten til å velge mellom sukkerholdige og ikke-sukkerholdige alternativer, anbefaler vi deg på det sterkeste å velge den første. I tillegg, som vi allerede har sagt, bør personer som ønsker å opprettholde en sunn vekt ikke nøle med å gi den en sjanse, siden den kan oppfylle søtsug uten å tilføre ekstra kalorier til kostholdet. Dette er en veldig fin måte for oss alle å nyte en lett matbit uten å føle skyld!

Det påvirker ikke blodsukkernivået

Til slutt må vi ikke overse en annen betydelig fordel med sukkerfri Jello. Vi er ikke sikre på om du har vurdert dette, men det forårsaker ikke topper i blodsukkernivået som tradisjonelle sukkerholdige desserter. Derfor, hvis du ikke allerede har gjort det, er det nå det perfekte tidspunktet å starte.

Den er rik på kollagen

Hvis du ikke er kjent, er kollagen et viktig protein for menneskekroppen, som bidrar til å opprettholde hud, hår og negler samt sunne ledd. Den hjelper til med å holde huden ung og robust ved å gi struktur og styrke til ulike vev. Til slutt må vi ikke glemme å nevne at det har vist seg å forbedre fordøyelsen og opprettholde tarmhelsen, noe som gjør det til et viktig vitamin for generell helse og velvære.

Den inneholder små mengder vitaminer og mineraler

Selv om det er sant at den jiggly desserten ikke er en betydelig kilde til næringsstoffer, må det ikke overses at den inneholder små mengder vitaminer og mineraler som kan bidra til det generelle menneskelige velvære.

Er du kjent med det faktum at mange merker av sukkerfri Jello inneholder vitamin C? Dette er av avgjørende betydning for å styrke immunforsvaret og bekjempe sykdom. I tillegg beskytter denne kraftige antioksidanten kroppen mot skader fra frie radikaler, og holder huden ung og levende.

Et annet næringsstoff som finnes i sukkerfri Jello er kalium, kjent for sin evne til å regulere blodtrykket, støtte sunn muskelfunksjon og holde hjertet til å slå sterkt. Så for å oppsummere alt vi har lært så langt. Neste gang du har lyst på noe søtt, fritt og uten anger, gå for en sukkerfri Jello! Dette er en unik måte å både tilfredsstille søtsuget og gi kroppen kritiske vitaminer og mineraler.

Nå som du vet hvor mange kalorier som er jello, la oss lære sammen om protein, skal vi?

Jello – den søte godbiten som er fullpakket med protein!

Ja, du har lest riktig – Jello er ikke bare søt og pussig, men den er også full av proteiner! Selv om sannheten er fortalt, inneholder ikke Jello en betydelig mengde protein, det samme gjør eggehviter eller kyllingbryst, det inneholder små nivåer av dette essensielle næringsstoffet, noe som gjør det til et fantastisk alternativ for alle som ønsker å legge til mer protein til diettene sine.

Så, hvor mye protein er det i jello? Vel, spenn deg fast, for vi er i ferd med å legge ut på en smaksfylt reise for å finne ut!

Avhengig av smaken, inneholder en 3 oz servering Jello 2-3 gram protein. Vi vet at mange av dere når du leser dette ikke vil virke som mye, men husk at Jello er en kalorifattig dessert og ikke er ment å være en viktig kilde til protein eller andre næringsstoffer.

En populær og velsmakende snack

Jello er et populært mellommåltid takket være dens smakfulle fruktsmaker og støyende tekstur. Den er fettfri og lav i kalorier, med omtrent 70 kalorier per kopp, og sukkerfri har bare 10 kalorier. Imidlertid er vanlig jello høy i kalorier og mangler viktige næringsstoffer.

Selv om helseeksperter ikke anser jellokopper som en sunn matbit, kan du fortsatt nyte dem av og til som en spesiell godbit. De kan oppbevares uåpnet i pantryet i opptil tre til fire måneder og i kjøleskapet i opptil ett år. De fryser ikke godt, da det vil ødelegge den ønskelige teksturen og gjøre den ikke like smakfull.

Det er mange gode smaker å velge mellom, inkludert jordbær, bringebær, appelsin, sitron-lime kirsebær, bringebær, svart kirsebær, jordbærkiwi og fruktpunch. Det er imidlertid viktig å huske at den inneholder gelatin, som kommer fra dyrebein, hud og vev. Så hvis du er veganer eller vegetarianer, vil du unngå tradisjonell jello.

Har du spørsmål angående hvor mange kalorier er jello? I så fall, vennligst still spørsmål angående jello og dens ernæringsfakta i kommentarfeltet nedenfor.

Les mer om Hvor lenge skal geléen sitte i romtemperatur.

Deling er omsorg!