Kalorier i glaserade munkar – den bästa omfattande guiden

Delning är omtänksam!

Senast uppdaterad 6 mars 2022

Är du nyfiken på kalorierna i glaserade munkar? Tja, vi har svaren åt dig, och det är inte så illa som du kanske trodde!

Glaserade munkar är roliga och välsmakande godsaker att unna sig vid alla tillfällen. Men ofta berör kalorierna i glaserade munkar människor. Idag ska vi dyka djupt in i detta läckra ämne!

Vad är en glaserad munk?

Glaserade munkar är en av de godsaker som alltid verkar ha funnits. Och vi måste säga att de är en vanlig sötsak i våra liv! Men de verkar inte alltid få den ära de förtjänar.

En bra glaserad munk av hög kvalitet ska ha en extremt mjuk konsistens på insidan. Konsistensen kan vara något seg, men bör inte vara för tät. Dessutom har munkar i allmänhet en ganska neutral smak. De är definitivt lite söta, men mer brödlika.

Nu är glasyren det som verkligen skiljer smakerna av olika munkar åt. En glasyr är en relativt tunn beläggning som täcker munkens yta. Det är ofta klibbigt, särskilt när det lämnas i fuktiga områden. Denna glasyr kan smaksättas och färgas på vilket sätt som helst och tillför även lite fukt till vilken munk som helst.

Ingredienser av en grundläggande glaserad munk

En munk består av basingredienser. Det är en blandning av mjöl, matfett, socker, jäst, salt, ägg, vätska (mjölk eller vatten) och aromer. Denna smet formas sedan och friteras för att producera ringliknande bakverk.

Glasyren består dessutom bara av två grundingredienser; strösocker (konditorsocker) och mjölk (eller vatten). Glasyren kan smaksättas med extraktessenser eller koncentrat. Dessutom kan de färgas för att matcha smaken.

Olika typer av glaserade munkar

Det finns så många olika varianter av glaserade munkar och alla tycker nog att deras version är den bästa. Så låt oss ta en titt på några olika typer av glaserade munkar på marknaden.

Vanliga glaserade munkar

Så när det kommer till vanligt glaserade munkar är den största varianten du får glasyrens tjocklek. Det finns inget rätt eller fel, det beror på personliga preferenser.

För en tjock glasyr används mindre vätska! För en supervit glasyr, använd mjölk och tillsätt inte vanilj till glasyren. Och om du letar efter en mejerifri glasyr eller en klar glasyr, blanda helt enkelt konditorns socker med vatten.

Dessa glasyrer är helt smaklösa och helt enkelt söta.

Glaserade munkar med smaksatta glasyrer

Precis som du kan ändra konsistensen på glasyren kan du också enkelt ändra smaken!

Några populära smaker inkluderar choklad, jordgubbar och vanilj. Men, som vi har nämnt tidigare, kan du skapa vilken smaksatt glaserad munk du vill. Använd essenser som mynta, mandel, karamell, bourbon, eller till och med candy floss.

Dessa smaker kan tillsättas på flera sätt. Du kan använda uttorkade pulver, koncentrat, essenser eller extrakt.

Glaserade munkar med pålägg

Toppings är alltid roligt och ett bra sätt att involvera familjen i att dekorera sina egna munkar!

Prova att lägga till strössel, marshmallows, eller krossade Oreos till dina munkar. Gör bara din glasyr tjockare så att toppingen fastnar på munken!

Vad är kalorier och hur fungerar kalorier i glaserade munkar?

Utan att bli för vetenskapligt så är kalorier i grunden energienheter. Alla människor behöver kalorier för att kunna överleva. Så mat ger i princip våra kroppar de kalorier (energi) som behövs för att göra det. Fetter, proteiner, kolhydrater och sockerarter är alla källor till kalorier.

Problemet kommer in när du konsumerar för många kalorier för din kropp att bränna. Sedan lagras dessa kalorier av din kropp i form av fett.

LIVIKEY Fitness Tracker Kaloriräknare

Hur många kalorier är det i en frostad munk? Vad påverkar kalorierna i glaserade munkar?

Ingredienserna och mängderna av dem är det som påverkar kalorierna i glaserade munkar. Så om en glasyr innehåller mer socker, blir kaloriantalet högre. Och om du lägger till andra kaloriinnehållande ingredienser kommer kaloriantalet också att öka.

När vi jämför antalet kalorier i glaserade munkar jämför vi alltid vikterna på de olika produkterna. Till exempel 10 gram tjock glasyr mot 10 gram tunn glasyr.

• En glasyr som är tunnare i konsistensen innehåller mer vätska jämfört med en tjock glasyr. Detta innebär att den tjockare glasyren sannolikt kommer att ha fler kalorier på grund av den högre koncentrationen av socker.
• Men om denna glasyr tunnas ut med sirap eller något annat än vatten, kommer kaloriantalet att variera.
• Mjölk har fler kalorier än vatten. Så en mjölkbaserad glasyr har ett högre kaloriantal än en vattenbaserad glasyr.
• Smaksatt sirap är i princip bara socker. Att använda dessa kommer att drastiskt öka kaloriantalet.
• Toppings kommer också att öka kaloriantalet, oavsett om det är hälsosamt eller inte.

Hur många kalorier är det i glaserade munkar?

I genomsnitt har en glaserad munk 240 kalorier. En stor glaserad munk kommer att ha cirka 280 kalorier. Dessa är enkla glaserade munkar (inga smakämnen eller pålägg).

Kalorierna i glaserade munkar kommer också att påverkas av om du gör munken själv eller inte och vilka specifika ingredienser och andelar av dem du använder.

Och, naturligtvis, kommer mängden glasyr på munken att ha en enorm effekt på kaloriantalet.

Ett bra exempel på detta är det Dunkin Donuts' vanligt glaserade munkar har 240 kalorier. Samma munk på Krispy Kreme har 190 kalorier.

Hur många kalorier har en frostad munk med choklad?

Munkar med chokladglasyr kommer att ha fler kalorier. Bli inte förblindad av "hälsofördelarna" med choklad. Vi tittar helt enkelt på kalorier. Om du äter hundra äpplen om dagen blir du fortfarande tjock av alla överflödiga kalorier.

En chokladglaserad munk har cirka 360 kalorier! Chockerande, eller hur? Denna siffra kan till och med vara högre om de använde vit choklad eller riktig choklad i glasyrreceptet.

Är en glaserad munk ohälsosam?

En glaserad munk är inte nödvändigtvis den nyttigaste godbiten du kan unna dig. Kalorierna tillför inte riktigt bra energi till kroppen, vilket betyder att det faktiskt är ohälsosamt.

Men allt med måtta är bra! Och om du verkligen är orolig över kaloriantalet kan du alltid övervaka dina siffror dagligen.

Kalorier i den glaserade munken – slutsats

Munkar har kalorier, men det har de flesta mat också! Se bara till att alltid kontrollera dina portioner så kommer du att bli bra. Om du gillade den här artikeln om kalorier i glaserade munkar, var noga med att meddela oss i kommentarerna nedan! Och håll utkik på vår sida för fler nya spännande artiklar.

Vanliga frågor

Delning är omtänksam!